10000 Schritte draussen, genauso wie auf Laufband?
Ich bin die letzten Tage 10000 Schritte auf dem Laufpad bei 3-5km/h gegangen, verbraucht man dabei genauso viele kcal wie beim gehen draussen?
Wenn nicht, wie viele Schritte müsste man drin mehr gehen um das auszugleichen?
Es kam mir nur recht einfach vor, bin sonst eher weniger aktiv bzw. komme draussen eigentlich fast nie auf die 10000 wenn ich spazieren gehe o.Ä..
3 Antworten
Du musst bedenken dass es draußen mitunter den Luftwiderstand sowie Steigungen sprich Hügel etc. gibt. Das macht definitiv einen Unterschied.
Ach ja, und wenn die Außentemperatur gering ist gibst du noch viel deiner Energie an die Atmosphäre ab
Draußen zählt es immer mehr.
Du verbrauchst weniger Energie, weil das Laufband nachgibt, weder ansteig noch abstieg bietet und immer gleich schnell ist.
Das hängt halt auch von solchen Dingen wie dem Puls ab… und Steigung wirst Indoor wahrscheinlich keine haben…