Workout?

Moin, ich mache momentan ein selbst zusammengestelltes workout ohne Geräte für zuhause. Vielleicht hat ja jemand Tipps für eine Übung, welche ich noch mit einbringen sollte.

-30 sit ups

-20 push ups

-40 Kniebeugen

-2 min. Plank

1 Minute Pause und wieder von vorne (3x)

Answer 1

[GuenterLeipzig]

Da gibt es einen ganzen Sack voll ohne Geräte:

• Lunges
• Burpees
• Handstand
• Handstandwalk
• Toes to Bar
• Knees to Ellbow
• Klimmzüge
• Seilspringen