Workout?
Hallo!
Ich habe seid langem ein Problem mit mir selbst. Ich kann öfters nicht mehr in den Spiegel schauen ohne in Tränen auszubrechen. Ich finde mein Gesicht zu fett, und ich habe auch ein Doppelkinn, was man aber auch nur von der Seite sieht. Sonst bin ich am Körper relativ dünn. Mich stört es schon seit Monaten. Ich schaue immer nach Workouts für das, doch es funktioniert nie. Ich mache seit 7 Monaten öfters Workout für das Doppelkinn, es hat bis jetzt nie etwas geklappt. Seid 4 Monaten esse ich auch nur mehr 3-4 Mal in der Woche (warmes Essen).
Hat jemand eine gute Idee wie ich es wegbekomme? Danke im Voraus.
3 Antworten
Man kann nicht an einem bestimmten Punkt abnehmen. Du kannst das sogenannte Mewing glaube ich heißt es ausprobieren, wo die Zunge permanent an die Decke des Mundraumes legst und deinen Kiefer trainiert. Dadurch wird dein Kiefer was genauer definiert.
Ansonsten hilft allgemeines trainieren und abnehmen allgemein dabei Körperfett zu reduzieren.
Ich bin mir aber sicher, dass du überunsicher bist und du dir keine Sorgen um dein Aussehen machen musst.
Lebe einfach einen gesunden Lifestyle und kriege genug Bewegung. Mewing kannst du nebenbei auch noch machen, dann ist alles gut.
Bitte verfall nicht irgendeiner Magersucht oder ähnlichem :/
Ist dein Kiefermuskel denn gewachsen? Kannst du also, wenn du zubeißt deinen Kiefermuskel deutlicher spüren?
Dann glaube ich tatsächlich, dass du etwas falsch machst
Um abzunehmen, brauchst du ein Kaloriendefizit. Dabei ist es egal, ob die Mahlzeiten warm oder kalt sind.
Ob du am Kinn abnimmst, kannst du aber kaum beeinflussen. Kinnworkouts halte ich für Schwachsinn.
Wenn du Übergewicht hast, stell deine Ernährung um. Aber wenn du normalgewichtig bist und das Problem nur in deinem Kopf existiert, arbeite an deiner Selbstwahrnehmung.
Huhu, du solltest deine Ernährung auf jeden Fall wieder normal stellen. Grundsätzlich denke ich das es sich um eine genetische Sache handeln kann... falls du es wirlich wegbekommen möchtest weil es dich so sehr stört könntest du eine Art "Kau-Muskelgummi" ausprobieren. Ansonsten Süßigkeiten wegfallen lassen...
Ich mache dieses Mewing schon seid einem Jahr, und es hat nichts gebracht. Trotzdem danke.