Worauf kommt es bei Gesunde Ernährung an?

Bild-Quelle: Geo

Answer 1

[BerwinEnzemann]

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung besteht vor allem aus den folgenden fünf Nahrungsmittelgruppen:

• Hülsenfrüchte
• Vollkornprodukte
• Obst
• Gemüse
• Nüsse und Samen

Je höher der Anteil dieser Dinge in deiner Ernährung, desto gesünder ernährst du dich. Die Nahrungsmittel sollten möglichst un- oder nur leicht verarbeitet sein und idealer Weise selbst zubereitet werden.

Wenn nur wenig oder keine Tierprodukte verzehrt werden sollte Vitamin B12 supplementiert werden. Das ist aber kein Problem. Wenn man nicht genug in die Sonne kommt und im Winter macht auch Vitamin D Sinn. Falls kein Jodsalz verwendet wird, keine mit Jod angereicherten Produkte gegessen werden und auch nichts was aus dem Meer kommt eventuell auch Jod.

Answer 2

[Animallover4242]

Es muss abwechslungsreich sein

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Examinierte Krankenschwester

Answer 3

[franzfranz54321]

Darauf dass man wenig Fett und Zucker zu sich nimmt.

Obst und Gemüse alleine sind zu wenig KCAL ...

Answer 4

[Mignon5]

Das Foto zeigt, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt.

Answer 5

[Repwf]

Auf due Mischung und due menge