Wird man von Eiweiß shakes dicker?
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Hallo! Wenn Du nicht auf sehr hohem Niveau trainierst ist es unnötig und Du nimmst zu.
Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Oder : Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?
Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :
Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/thezymo/1444747157_nmmslarge.jpg?v=1444747157000)
Wird man von Kuchen, Döner, Donuts, Schokolade, Burgern dick? ja und nein. Kommt darauf an wie viel Energie dein Körper "verbraucht".
Und Proteinshakes haben auch Kalorien.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/TheExpert13/1562182817607_nmmslarge__392_392_1829_1829_f571b49b1e03ab842de93e8c637eca03.jpg?v=1562182818000)
Nicht unbedingt, dick wird man nur, wenn man dem Körper mehr Energie zuführt, als er benötigt.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Eckengucker/1493635507811_nmmslarge__22_26_237_237_057b1c5599b64f31b50511d16357d94c.png?v=1493635510000)
https://de.wikipedia.org/wiki/Energiebilanz_(Ern%C3%A4hrung)
oder hier, ist zwar alt aber gut beantwortet
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wenn du nicht trainierst, ja