Will schnell abnehmen 13/w 160cm groß und wiege 60kg?
Hey leute, ich bin 13 Jahre alt, ein Mädchen, bin 1.60m groß und wiege 60kg. Ich will ungefähr so 10kg in 2 Wochen abnehmen. Ich will halt im Sommer im Schwimmbad nicht so dick aussehen und meine ganzen freunde sind dünner als ich und wiegen auch weniger. Ich hab es schon letztes Jahr versucht aber hatte dann halt doch kein bock aber dieses Jahr will ich es wirklich machen. Ich will nur Gurken essen und Wasser trinken. Wie findet ihr es?
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9 Antworten
Abnehmtipp: Zucker weglassen. Das gilt aber nicht nur für Süßigkeiten, sondern auch für viele andere abgepackte Lebensmittel und auch für Obst. Im Zweifel auf die Packung schauen.
10kg in 2 Wochen ist aber viel zu viel. Würdest du nicht weiterwachsen und nicht mehr zunehmen, wärst du nicht mehr übergewichtig. Versuche mal auf 56kg zu kommen in einem Monat. Damit wärst du nicht mehr übergewichtig.
Beim Abnehmen das Trinken nicht vergessen. Der Körper braucht das Wasser, um Körperfett in Energie umzuwandeln.
Hier kannst du deinen Body-Mass-Index berechnen: https://www.bmi-rechner.net/cgi-bin/bmi-kinder.pl
Versuche mal auf 56kg zu kommen in einem Monat.
Auch 4 kg wäre zuviel für eine 13jährige. Sie ist mitten im Wachstum. Die Hälfte wäre schon annehmbar.
Es ist unmöglich, in 2 Wochen 10 kg abzunehmen. Im Übrigen bist du noch mitten im Wachstum, da ist es in deinem Fall gar keine gute Idee abzunehmen. Wenn du dennoch meinst, es wäre nötig, dann wende dich bitte an deinen Kinderarzt. Wenn er auch dieser Meinung ist, wird er dir weiter helfen.
Was du für deine Gesundheit tun kannst ist, Süßes und Fast Food einzuschränken und dich jeden Tag ausreichend zu bewegen. Vielleicht nimmst du dabei sogar das eine oder andere Gramm ab. Aber mit "nur Gurken essen und Wasser trinken" schädigst du deine Gesundheit und deine altersgerechte Entwicklung nachhaltig. Das wird hoffentlich nicht dein Ziel sein.
Das einzig richtige ist, wenn du dich wohlfühlst ist deine Statur perfekt. Da kommt es nicht darauf an, was deine Freunde für eine Statur haben
Mit der Größe und dem Gewicht bist du iim absoluten Normalbereich. Und wenn du abnehmen möchtest, dann mit Ernähungsumstellung und/oder Sport und nicht 10kg in 2 Wochen, da würdest du echt gesundheitliche Probleme bekommen.
Quelle: habe durch eine Magenschleimhautentzündung 10 Kilo in 3 Monaten abgenommen und selbst das war kreislauftechnisch furchtbar.
Hallo,
bitte übertreibe nicht, gehe es langsam an... Das schadet deiner Gesundheit. Ich schlage folgendes vor:
Grenze deine Essenszeiten leicht ein zB 15 Stunden nicht Essen 9 Stunden essen
Halte dich an feste Mahlzeiten
Ernähre dich Umfangreich und gesund
Mache 2-4 mal die Woche Sport
Esse nicht zu spät zu Abend