Wieviel Kcal braucht eine 13jährige?
Am Tag.
Hab just for fun mal nachgerechnet, momentan ca 1000.
Zu mir, ich bewege mich eher wenig, gehe täglich so 5 Kilometer und lieg sonst viel rum.
DiV :)
Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Ernährung
Durchschnittlich brauchen 13 bis 14 jährige Mädchen täglich c.a 2.200 Kalorien.
1000 Kalorien sind hoch unterkalorisch, bedenke, dass Du in der Pubertät wächst und Dich entwickelst.
Dazu sind Nährstoffe, Vitamine und ausreichend Kalorien notwendig.
Iss Dich satt und hör auf mit dem Kalorienzählen, wenn Du Dich bewegst und gesund ernährst ist alles paletti.
Alles Gute für Dich.