Wieviel Bankdrücken schaffen Leute, die einen 39cm Armumfang haben?
Klar ist das verschieden, aber so als Durchschnittswert
Ich hab momentan 36cm definiert bei 50kg bankdrücken
39cm will ich erreichen
8 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/100Kilo/1641382565739_nmmslarge__204_125_672_672_ece637a46207c541300f5f992209a47b.jpg?v=1641382566000)
Armumfang hat nichts damit zutun. Ich kann ja auch 350Kg wiegen und einen Umfang von 50cm haben aber trotzdem nur 10Kg drücken.
Zu meiner Bestzeit waren das meine Werte:
Statistiken nach ~8,5 Jahren Massephase:
Gewicht: 115kg
Größe: 190cm
Bankdrücken: 170KG
Kniebeuge: 280KG
Kreuzheben: 320KG
Körperfett: 19%
Oberarmumfang: 52,5cm
Oberschenkelumfang: 83,5cm
![](https://images.gutefrage.net/media/user/GuenterLeipzig/1692209418909_nmmslarge__576_0_3456_3456_997331a44d12d1b664637013a1000e35.jpg?v=1692209419000)
Der Armumfang ist beim Bankdrücken nicht nicht relevant, da die meiste Power aus der Brust kommt.
Günter
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Machst du Bankdrücken mit dem Bizeps? Interessant... Ich mache es mit der Brust. (Ja klar, der Trizeps arbeitet mit, die Brust ist aber wesentlich wichtiger)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nope.
Der Bizeps, bzw. der Oberarmumfang hat keine Aussage übers Bankdrücken.
Bsp. Powerlifter: Habend keine Dysbalance, weniger Armumfang als ein BBler und dennoch drücken sie auf der Bank sicher mehr als ein BBler (gleiche Gewichtsklasse)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Pauschal kann man das nicht sagen da es sportliche Menschen mit 39cm und unsportliche mit 39cm gibt
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
schon eher. Jedoch wer Bizeps Curls auf PR Gewicht macht ist verrückt
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hat aber trotzdem Aussagekraft, wenn man nicht gerade dysbalancen hat