Wieso triggert mich so vieles?
Ich weiß nicht, ich bin zum Beispiel und sehe irgendwelche dummen Fragen oder Antworten und steiger mich da total rein obwohl ich weiß, dass das dumm ist.
3 Antworten
Ursache für Ärger über Dinge, die eigentlich unbedeutend sind ist meist die eigene Unzufriedenheit mit sich selbst. Wer mit sich im Reinen ist, bleibt in solchen Fällen gelassen.
Die innere Ruhe kann man möglicherweise mit Meditation erreichen. Im Internet gibt es dazu viele Anregungen.
Da darf man nicht nach 2 oder 3 Versuchen aufgeben - das muss man lernen
Ich habe das nicht nur ein oder zwei mal versucht, ich glaube ich habe einfach zu viel innere Unruhe dafür
Die innere Ruhe findest du allmählich, wenn du dich ganz zielgerichtet auf dein Atmen konzentrierst. Die Atmung ist bei der Entspannung das A und O
Ich kann oft nicht richtig atmen, was damit zu tun hat, dass ich eine Angststörung habe und mir fällt das auch sehr schwer meinen Atem zu kontrollieren. Ich fühle mich oft als würde ich jeden Moment ersticken
Wahrscheinlich hast du da ein persönliches Problem mit dir selbst. Das ist meist der Grund für solche Ungelassenheit
Ignoriere die Fragen halt, was ist daran so schwer?
Ich habe Meditation mal ausprobiert, aber irgendwie schaffe ich es nie dadurch wirklich entspannt zu sein, selbst mit Anleitung oder irgendwelchen Podcasts nicht