Wieso mache ich mir immer stressige gedanken um meine freunde?
Irgendwie machen mir meine Freunde so heftig viele sorgen und sogar angst. egal um was es geht ..um treffen oder halt mit ihnen schreiben . ich habe recht oft die sorgen dass wir und schlecht verstehen oder sowas halt. aber auch wenn wir uns treffen fühl ich mich manchmal einfach ausgeschlossen und sowas ,obwohl ich wirklich keinen grund habe. irgendwie habe ich auch angst vor den treffen manchmal obwohl ich sie ja fast jeden tag sehe. und wenn die mal absagen dann denke ich sofort " das wars mit der freundschaft" was mir schliesslich angst macht. ich habe echt immer sorgen um freunde. wieso sind mir freunde denn so wichtig ?? wie können die mir " egal" werden . damit meine ich dass ich mir einfach keine gedanken um die machen muss egal um was es geht. natürlich pflege ich meine freundschaften .. sogar sehr viel aber ich wil die " ist mir egal " einstellung egal um was es bei freunden geht. wie könnte ich dies einstellen oder habt ihr tipps ? lg
2 Antworten
Das ist eine Große Übungssache. Nummer 1 immer denken es wird nichts passieren und wenn was passiert ist es auch egal. Du musst dich immer gut entspannen und wenn solche Gedanken kommen immer schnell an einen anderen Gedanken denken der positiv ist. Ablenkung ist die beste Lösung auch wenn es albern anhört wenn du es nicht schaffst dich auf andere Gedanken zu bringen steh auf und hüpf oder klatsch voll oft in die Hände und sag dir ich schaffe das meine Gedanken zu kontrollieren auch vorm Spiegel sich immer gut einreden. Das sind meine Tipps ich hoff einer kann dir helfen. LG
Wer sich mit dem Thema Angst,egal ob für sich oder andere Befassen tut,der kommt da so ohne weiteres nicht mehr raus,endet dann irgendwie in Parranoid
