Wieso ist Nachtschicht so anstrengend?
Ich muss um 1:30 bis 9 Uhr arbeiten und danach tun mir immer die Beine weh bin dann meistens um 10 zuhause und penne bis 16-17 Uhr durch und danach muss man wieder nach paar Stunden arbeiten. Wieso ist die Nachtschicht so anstrengend ?
2 Antworten
so wie du es hier beschreibst, hast du mehr freizeit (wachzeit) als ich, obwohl ich nur bis 16:30 arbeite.
du hast dann ja bis zur nächsten nachtschicht immer 8:30h für dich (schlaf bereits erledigt)...
ich hab so ca. 6h, wenn ich um 23 uhr ins bett gehe.
Das liegt an der "inneren Uhr". Der Körper produziert Nachts das Schlafhormon Melatonin, was schläfrig macht. Deswegen ist es anstrengender Nachts zu arbeiten.
Wenn man das allerdings schon lange macht, gewöhnt sich der Körper daran und passt die "innere Uhr" an.