Wie werde ich Zwangsgedanken an Ex los?
Ich brauche dringend eure Hilfe.
Ich bib seit 2 Jahren mit meinem Freund zusammen,leider läuft es gerade nicht so gut,wir haben gerade eine Streitphase.Seit Oktober leide ich an Zwangsgedanken die sich gegen meine Beziehung richten.Vor fast 4 Jahren gab es einen Jungen in den ich sehr verliebt war,wir waren nie zusammen und hatten nie was,doch ich hatte ziemliche Scheiße gebaut weswegen es dann "aus" war,es waren ca. 4 Monate.Ich habe sehr darunter gelitten doch dann meinen Freund kennengelernt,zwar noch in der Phase wo ich noch dem "Ex" hinterher geheult habe,aber ich habe wirkliche Gefühle für meinen Freund entwickelt und liebe ihn sehr.Doch seit ca.1 Monat habe ich die Gedanken das ich meinen "Ex" noch liebe und lieber mit ihm zusammen wäre,vorher hatte ich nie solche Gedanken. Ich bin hin und her gerissen weil sich diese Gedanken immer echter anfühlen.Ich kann nicht ohne meinen Freund und mit dem "Ex" würde es auch nie was werden zumal er auch ein Kiffer und Trinker ist.Ich fühle mich so schlecht meinem Freund gegenüber. Diese Liebe zum "Ex" war auch einfach nur krank und ich habe mich viel zu sehr reingesteigert. Aber diese Gedanken werden immee schlimmer und zerfressen mich langsam. Ich habe erst morgen wieder einen Termin bei meiner Psychologin aber vielleicht hat ja hier jemand einen Tipp.
Vielen Dank und schönen Abend.
2 Antworten
Hallo,
das ging mir eine Weile auch immer so, sobald es mir scheiße ging, hatte ich direkt immer wieder gedanken an die erste Liebe! Fast schon mit Herzklopfen und so. Habe mir ausgemalt wie es wäre, wenn es geklappt hätte etc pp. Aber ichhabe sehr oft darüber gelesen, dass man das einfach in eine Person reinprojeziert, du merkst ja selber, dass es Scwachfug ist, in dem du sagst es würde gar nicht klappen mit dem Ex. Ich denke, dass ist der richtige Weg! Je öfter du das verstehst, und verstehst, dass du da etwas reinhoffst in eine Situation, die es nicht gibt, nicht gegen hat, und nicht geben wird, desto einfacher wird es dir fallen, in diese Phasen nicht mehr zu verfallen. Vielleicht fallen dir doch ncoh Situationen ein, wo er ein richter Arsch war, anstatt dir nur auzumalen, wie toll er sein könnte?
Lieben Gruß
Jana
Ja. Teile dich deinem Freund mit.
Es ist ganz einfach. Einer redet, der andere hört zu.
Dann umgekehrt. Jeder redet nur von sich und seinen Gefühlen.
Keine Wertungen, Beurteilungen, Entschuldigungen, Angriffe, Verteidigungen usw.
Das Reden erleichtert ungemein...und kann sogar eine Beziehung die schon am Ende ist wieder neu beleben.