Wie viele Bahnen muss ich schwimmen um mein joggen auszugleichen?
Wie oben schon gesagt gehe ich öfter am Wochenende joggen aber da es mittlerweile zu heiß zum joggen ist würde ich gerne ins Schwimmbad gehen und lieber schwimmen. Ich weiß allerdings nicht wie viele Bahnen...
7,5km in 40min ist das Mindeste was ich jogge (das habe ich gestern gemacht weil es zum warm war )
10km in 1h so viel jogge ich normal...
Jz ist meine Frage wie viele Bahnen ich schwimmen muss um mein normales joggen auszugleichen wenn eine Bahn 50m lang ist. ?
4 Antworten
Kommt halt ganz drauf an wie schnell du schwimmst. Ich würde empfehlen, erstmal 1000m zu schwimmen und dann je nach dem wie viel Kraft und Lust man noch hat weiter zu schwimmen.
Du musst 31,5 Bahnen schwimmen.
Der Berechnung ist zugrunde gelegt dass Du 72 kg schwer bist und beim Brustschwimmen mit 1,5 km/h unterwegs bist und dabei 756 kcal verbrauchst. Allerdings musst Du dabei 63 Minuten schwimmen oder leicht das Tempo erhöhen um auf denselben Kalorienverbrauch wie beim Joggen zu kommen.
In der beigefügten Tabelle kannst Du für jede Sportart aus Kalorienverbrauch und Belastungsdauer auch die Strecken berechnen.
Hallo! 40 Minuten Joggen ist vom Kalorienverbrauch etwa so viel wie 80 - 90 Minuten Schwimmen. Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
50 Bahnen Brustschwimmen à 50 Meter in 40 Minuten, jede Bahn in durchschnittlich 50 Sekunden müssten eigentlich vergleichbar sein. Wenn Du kraulst, 60 Minuten mit einer 40er Bahnzeit. Genau kannst Du es eigentlich nur ermitteln, wenn Du in beiden Disziplinen eine Pulsuhr trägst und Dich am Belastungspuls orientierst.
Wenn er 10km in 40 Minuten läuft, schafft er 50 Bahnen à 50 Meter mit einem Bahnschnitt von 48 Sekunden wohl locker. Da wirst Du von Rentnern überholt.
wäre als anfänger aber nur sehr schwer umzusetzen.