Wie viel Wasser solte man am Tag trinken?
Wie viel Wasser solte man am Tag trinken ? Ist Wasser gut ? Oder wieso ist Wasser gut ?
17 Antworten
Man sagt man sollte zwischen 2-3 Litern pro Tag trinken.
Jedoch hängt das individuell von dir ab. Machst du zjm Beispiel Sport solltest du mehr trinken und vielleicht bist du auch einfach vom Typ her jemand der mehr trinkt.
Ich trinke zum Beispiel min 4 liter und im Sommer teilweise sogar noch mehr :)
Jedes Wassermolekül im Körper verlässt diesen nach etwa 2 Wochen. Daher muss es ersetzt werden. So kommt man auf die Formel 0,33 Liter täglich pro 10 kg Körpergewicht. Das ist ein Durchschnittswert. Wer mehr schwitzt (Sport) oder Durchfall hat, braucht natürlich mehr. Diese Angaben gelten für pH-neutrales Wasser. Da der Körper mithilfe von Wasser überwiegend Säuren ausscheiden muss, und eher selten Basen, erhöht auch saures Wasser, z.B. in sauren Getränke wie Limonaden, Fruchtsäfte, Alkoholika, Kaffee, Mineralwasser mit Kohlensäure den Wasser-Nachfüllbedarf. Basisches Trinkwasser, zwischen pH 7,1 und pH 9,5 verringert logischerweise den täglichen Wasserbedarf. Zur genauen Berechnung sollte man kalkulieren, wie viel Wasser in den Nahrungsmitteln enthalten ist, die man täglich zu sich nimmt. Eine amüsante Berechnung nach dem Motto "Schweinebraten unter Wasseraspekten" hier auf diesem vierteiligen Vortragsvideo von Karl Heinz Asenbaum:
1: https://www.youtube.com/watch?v=L9KDlIXWLY0
2. https://www.youtube.com/watch?v=mhckxYZA1BY
3. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=09qNbouCcAk
4. https://www.youtube.com/watch?v=2xlM9-4Y9jU
Die Frage läuft immer auf das Verhältnis von Essen zu Trinken und Säuren zu Basen hinaus. Wasser ist die Spülmaschine des Körpers. Je mehr Teller (verzehrte Nahrungsmittel) Du reinstellst, desto mehr und basischer sollte es sein. Denn praktisch alle Nahrungsmittel - außer dem Eiklar aus einem Hühnerei mit pH 9 + sind bei direkter Messung sauer. Dass es Lebensmittel gibt, die trotz dieser Tatsache angeblich "basisch wirken", ist ein Relikt aus der Nazi-Forschung. Siehe dazu: https://www.youtube.com/watch?v=4GP9v75758A
Die Frage, wie viel Wasser man täglich trinken sollte, hängt also auch mit der Frage zusammen, welches Wasser! Zum aktuellen Stand der Trinkwasseroptimierung finden Sie hier meine Meinung: https://www.youtube.com/watch?v=WhTH2rE0aoo
2 liter pro tag ist gut. wasser ist das getränk das alle höheren säugetiere trinken. darauf sind wird programmiert, es ist das reinste getränk und es enthält wertvolle mineralien und spurenelemente.
2 Liter sollten es schon sein. Nur pures Wasser empfinde ich wie Läuse im Magen. Mit etwas Hopfen gewürzt, ist das viel angenehmer. Es kann aber auch geschmacklich unterschiedliche Brühe sein.
1,5-2,5 liter.wasser ist gut für das wohlbefinden. wenn es dir schlecht geht oder du innerlich unruhig bist,trink mal langsam 0,5- 1 liter wasser. dir geht es dir bald besser.klingt schräg,stimmt aber.auch unlust und müdigkeit bessern sich.