Wie viel verbrennt ein 20min Ganzkörper Training?
Ich habe angefangen da ich anfänger bin ganz körper Trainings von Sascha Huber zu machen und wollte fragen wie viel kcal man dabei so ungefähr verbrennt bin 1m79cm groß und wiege 96kg im Alter von 16jahren
1 Antwort
200-300 kcal. Geh danach noch 15 min vor die Tür auslaufen. 1min gehen, 1min traben, 1min gehen, 1min traben usw. Das kannst du nach und nach erhöhen bis du mal 30 min am Stück joggen kannst. Dann hast du dich 1h bewegt und hast 600-700 kcal verbraucht.