Wie viel süßes am Tag zum Gewicht halten oder zunehmen naschen?
Danke
4 Antworten
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Wie viel süßes am Tag zum Gewicht halten oder zunehmen naschen?
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt, dass man täglich nicht mehr als 25 g Zucker seiner Ernährung zugeben soll. Das entspricht etwa einer halben Tafel Schokolade.
Alex
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Wo viel esse ich nie
25 g Zucker kommen aber dennoch schnell zusammen. Etwas Zucker in den Tee oder Kaffee, etwas Fruchtsaft, ein bisschen Cola usw.
Da kommt man schnell über 25 g.
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Ich mag kein Tee Cola schon gar nicht Kaffee ist nichts für Kinder Saft nur ganz dünn mit viel Wasser
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Es kommt eig auf die Kcal an die du zu dir nimmst. Wenn du jeden Tag zB 2000+ Kcal an Süßes isst, nimmst du zu wenn du zB nur 1900 kcal an süßes isst hälst du dein Gewicht.
Komm aber immer an deine Größe, Gewicht und Tätigkeit an
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Die erste sinnvolle Antwort auf die Frage und 1 mal bisschen Schokolade und eine pokuchen, ein Milchprodukt und eine Portion Obst am Tag
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Ich esse richtig viel süßes, gerne mal 2 Tafeln 100g direkt hintereinander dazu süßgetränke, fettige Pizza Tiefgekühlt, wiege nur 54kg und das schon eig immer. - Seit meinem 16. -> ich bin 27 und 1.68 ca groß :) lg
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Dafür solltest du gesunde Nahrung mit Kohlenhydraten, Vitaminen und Co verwenden, auf Süsses aber eher verzichten.
Wo viel esse ich nie