Wie viel Sport ist ungesund?
Ich bin 1,58m klein und wiege 50kg. Ich mache gerne Sport und zwar gehe ich so gut wie jeden tag laufen oder daheim trainiere ich mit meinem hula hoop reifen. Beides mache ich so 1-2 std täglich (wenn ich 2 std mache dann teil ich das auf in 1std morgens 1std abends)
Meine Familie findet, dass ich übertreibe und dass "so viel" Sport nicht gut für mein Körper ist. Findet ihr 1-2 Std täglich viel?
9 Antworten
Nein das ist ganz normal.
Sag deinen Eltern die solln nicht so verklemmt sein. Mach weiter Sport und immer viel Wasser trinken.
Nein. Deije familie redet nur unsinn. Das ist vollkommen normal.
Findet ihr 1-2 Std täglich viel?
Nein.
Die WHO empfiehlt Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben, etwa Radfahren oder Schwimmen.
Oder 75 Minuten Sport mit kräftiger Intensität wie Joggen. Um die Gesundheit zu verbessern, sollte das Pensum jeweils verdoppelt werden - das entspricht: 300 Minuten Sport mit moderater Intensität oder 150 Minuten intensivem Training in der Woche.
Quelle: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf
Alex
Ich persönlich mache auch bis zu 2 Stunden, manchmal auch bis zu 3 Stunden Sport. Ich denke solang es dir nicht zu anstrenend ist, ist es in Ordnung. :)
Ich kann dir sagen das wenn es zu viel wirt sagt es dein Körper dir ich mache kraftsport seit ich denken kann. Da ich lkw fahrer bin trainiere ich Freitags Samstags Sonntags da ich in der Woche nicht kann. In der Woche laufe ich jeden Abend wenn ich meine Ruhepause mache ein paar km und ich fühle mich wohl danach also lass dir nichts sagen sport ist mega gut 👍 glg noha