Wie viel sollte man am Tag trinken?
Hallo,
Ich wollte Mal fragen wie viel ich täglich trinken sollte, bin 12, 160 cm und wiege 52 kg.
5 Antworten
Salue
Es ist ein Irrtum zu glauben irgendjemand könnte sagen wie viel wir pro Tag trinken müssen. Jeder Mensch ist anders, er lebt geografisch an einem anderen Ort und es gibt verschiedene Ernährunggewohnheiten.
Hingegen haben wir Menschen ein automatisches Meldesystem. Es kommt keine Warnlampe, dafür bekommen wir Durst. Immer wenn wir Durst haben, sollten wir trinken. Nicht mehr und nicht weniger. Genau mit dieser Menge "Lebenselixier " sind wir am wöhlsten.
Nur bei Senioren funktioniert dies manchmal nicht mehr richtig. Man sollte sie zum Trinken anmieren.
Tellensohn
2 Liter ist Standart.
1,5 Liter pro Tag reicht aus.
Je nach Alter sollten Jugendliche und Erwachsene pro Tag zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Als Merkregel gilt für gesunde Erwachsene: ca. ein ml Wasser pro ein kcal und pro Tag. Bei 2.500 kcal ergibt das 2,5 Liter bei Erwachsenen pro Tag.
Am besten mindestens 1,5 Liter. Kann mich aber selber auch nicht so richtig daran halten (Bin auch 12)😂
