Wie viel Kilo mit der Kurzhantel schafft ihr langsam und sauber beim Seitheben ohne zu schleudern und zu schwingen?
Gemeint sind acht langsame, ganz saubere Wiederholungen mit zwei Kurzhanteln ohne schwingen, schleudern oder reißen mit gestreckten Armen komplett zur Seite von der Hüfte aus bis auf Schulterhöhe und wieder runter.
1 Antwort
Was auch immer dir dieser Vergleich bringt: 16-18 Kg.
Würde dir aber vom Seitheben mit Kurzhanteln abraten. Am Seilzug und an (guten) Maschinen hast du in jeder Position Spannung auf dem Muskel im Gegensatz zur Kurzhantel.
Woher ich das weiß:Hobby – jahrelang Kraftsport
Danke. Da ich nicht im Studio trainieren kann, bin ich auf die Kurzhantel angewiesen.