wie viel gramm haferflocken am tag sollt man essen...
...wenn man abnehmen/gewicht halten will?
(als mädchen)
2 Antworten
Ein Ernährungsplan lässt sich nicht allein an den Haferflocken festmachen.
Man sollte schon mindestens 40 g Haferflocken morgens im Müsli haben, um einen ausreichenden Sättigungseffekt zu erzielen und zu vermeiden, dass man vor dem Mittagessen noch nascht. Ich nehme immer 60 g Haferflocken.
Haferflocken garnicht,sie haben viel zucker.Nimm was anderes wie zum Beispiel Zwiback oder Bananen gematscht mit Milch!
Haferflocken enthalten gar nicht zu viel Zucker. Sie sind vielmehr reich an Stärke und Ballaststoffen. Die Ballaststoffe sind günstig für das Sättigungsgefühl, weil sie im Magen aufquellen.
Haferflocken enthalten gar nicht zu viel Zucker. Sie sind vielmehr reich an Stärke und Ballaststoffen. Die Ballaststoffe sind günstig für das Sättigungsgefühl, weil sie im Magen aufquellen.