Wie verhindere ich Muskeldysmorphie/Muskelsucht?
Guten Tag
“Muskelsucht“ ist eine Art psychisches Leiden wo besonders junge Männer versuchen “perfekten“ Idealen nachzueifern, welche durch Social Media wahrscheinlich geprägt wurden.
Viele greifen dann zu Mittelchen wie Tren oder Testosteron um möglichst viele Muskeln zu bekommen und fühlen sich trotzdem sehr dünn. Ich kenne das auch von einigen Mitmenschen oder auch von Social Media.
Nun ich möchte auch trainieren bzw Muskeln aufbauen, ich weiss aber jetzt schon dass es mein Ziel ist nur so viel Muskeln aufzubauen wie es auch schön ist und funktional ist.
also nicht einfach darauf los pumpen hauptsache man hat dicke muskeln aber die können nichts, sondern ich möchte halt einen körper aufbauen, der einen auch im alltag unterstützt, stark aber auch ausdauernd ist, vor allem gesund ist aber auch bisschen schön ist also ästhetisch.
Jetzt ist es so, dass ich meine Wahrnehmung von Muskeln wahrscheinlich durch social media schon „verdorben“ habe und mir viel zu krasse vorbilder genommen habe. Ich meine vor einem jahr dachte ich noch, dass man natural so aussehen kann wie Arnold Schwarzenegger und dass das schön wäre. Vielleicht liegt es auch unter anderem daran das ich immer der schwächste war und dafür gemobbt wurde
zum glück bin ich heute schlauer und habe nicht voreilig bedauerliche dinge gemacht, aber weiss immer noch nicht wie ein gesunder, schöner, starker, ausdauernder, athletischer und ästhetischer Körper aussieht weswegen ich mich an euch widme:
Könntet ihr mir vielleicht ein bisschen beschreiben wie ein solcher Körper aussieht oder auch vielleicht mit Bildern damit ich so ungefähr weiss was natural möglich und anstrebenswert ist und was nicht möglich ist damit ich mir keine falschen Ziele setze?
Ich wäre für jede Antwort extrem dankbar und wünsche allen einen schönen Tag 😊
3 Antworten
Hallo Du bistnichtgoat!
Der Profi sagt : Du kannst bedenkenlos trainieren wenn Du auf Anabolika verzichtest. Natural wirst Du nie übermäßige Muskeln aufbauen
Ich meine vor einem jahr dachte ich noch, dass man natural so aussehen kann wie Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger und Silvester Stallone haben natürlich nicht natural aufgebaut. Hier mal Infos zu Muskelsucht .
Du solltest mit einem komplexen Training aller großen Muskelgruppen beginnen, jeden 2. oder 3. Tag reicht. + etwas Ausdauersport damit auch die Kondition stimmt
Viel Erfolg
Hallo Dubistnichtgoat👋
Ich glaube, du traust dir selbst zu wenig zu. Ich traue es dir zu, dass du weißt wie weit du gehen kannst und du dich noch wohl fühlst, ich meine du hast doch bestimmt einen Spiegel, es gibt immer so viele Meinungen darüber, was jetzt genau als schön betrachtet wird, aber letzten Endes kommt es doch mehr darauf an, ob du dich so aus dem haus wagst und zu dir stehst und zu deinen Erfolgen.
Ich glaube, dass dir auch im Training selbst bewusst werden kann, wo genau du hin möchtest, es macht ja schon einen Unterschied ob man einfach trainieren möchte um auch ein wenig was für sich zu tun oder ob du zur Hantelstemmolypiade willst, keine Ahnung ob es sowas gibt, aber du weißt was ich meine.
Darüber hinaus, wenn du trainierst, dann vllt. ja auch in einem Fitnesszentrum oder? Dort kann dich sicher auch ein Trainer beraten und dir zur Seite stehen, die sind da auch ein wenig firm in dem, was sie einem sagen, in den meisten Fällen.
Wenn du an Bigorexia leidest, solltest du eine Therapie anstreben.