Wie stelle ich meinen Nikotin Konsums ein?
Wie stelle ich meinen Nikotin Konsum ein? Ich bin schon so fucking abhängig das ich es hinter dem Rücken meines Partners mache und ihn deswegen anlüge , weil ich mich sonst nicht an unsere eigentlich Abmachung halte
4 Antworten
Oje das ist eine blöde Situation für dich. Und dein Partner riecht das nicht bei dir? Mir wird immer schlecht, wenn jemand frisch vom Rauchen kommt.
Eine gute Freundin von mir hat deswegen mit dem Dampfen angefangen und da kannst du immer so nach und nach die Nikotindosis heruntersetzen. Sie hat das nach einer Weile geschafft, man braucht aber einige Geduld. Vielleicht sprichst du mit deinem Partner, dass du es doch noch nicht geschafft hast und er kann dich dabei unterstützen und es geht dir wieder besser dabei... Viel Glück und Geduld🌝🐈 🍀
20 Sec auf die Armbanduhr schauen. Dann wirst du das erlernte Muster: "Rauch eine" schnell los. Spätestens beim 30.x Sec anstarren solltest du gemerkt haben, dass das genauso unnötig wie das Rauchen ist.
Aber: Sec gucken kostet nix 😉😊, muss man nicht kaufen und hat sie immer dabei.
Das Unterbewusstsein mit den erlernten Mustern. Konditionierung.
Hier gibt es einige Tipps: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/
Scheue nicht davor zurück, dich mit Fachleuten in Verbindung zu setzen, wenn du alleine nicht weiter kommst. Hilfe ist nur einen Anruf entfernt.
Alles Gute und viel Erfolg!
am ende solltest du es für dich machen und nicht für partnerin oder sonst wenn, wenn man etwas wirklich will kann man es schaffen.
Es liegt an dir ob du anfängst weniger zu nehmen oder komplett aufzuhören