Wie soll ich....?
Hey möchte abnehmen ich weiß aber nicht wie ich bin W,14 und 1,71 und zu letzt gewogen glaube ich 89. Ich weiß das ist viel war schon als Baby schwer als meine 4 Geschwister. Mein Arzt sagt auch ich soll abnehmen wegen meiner Gesundheit ist nocht nicht so schlimm 😶🌫️. Ich darf noch nicht in Gym ich gehe daher über nächstes Jahr.
Und eine andere Frage ich weiß nicht ob ich eine helle Haut habe oder dunkel helle haut
5 Antworten
Ich weiß nicht ob und wie oft du Sport machst, aber du könntest ja mal versuchen 3 mal in der Woche laufen zu gehen, schwimmen zu gehen oder auch zur Arbeit oder zur Schule falls du ein Fahrrad hast mit dem Fahrrad dort hinzufahren. Einfach möglichst viel Bewegung in deinen Alltag einzubauen. Und begeistere vielleicht deine Freunde dazu mit dir zusammen Sport zu machen, dann könnt ihr euch gegenseitig motivieren. Und auf deine Ernährung zu achten, falls du es noch nicht tust kann ich dir außerdem empfehlen.
Ja, das ist leider viel. Das ist mehr als ich habe und ich bin m bei 1,86cm. Tägliches Kaloriendefizit fahren und regelmäßig joggen gehen. Am Anfang wird das sehr anstrengend, aber daran gewöhnst du dich. Zieh durch, du packst das
Oh und würde sagen helle Haut
Ernährung umstellen und vielleicht mehr Sport machen. Jedenfalls musst du ein Kaloriendefizit erreichen 😊
Ich finde deinen Hautton vollkommen normal 🙂
Du kannst auch zuhause Krafttraining machen 😉💪💪💪
Lg
Hallo zuhause kann man auch abnehmen, das wichtigste ist, etwas weniger essen, Radfahren und Joggen und Pilates kannst machen, da brauchst kein Studio, das hilft auch
Du kannst auch ohne Gym abnehmen. Geh zum Beispiel joggen.