Wie Sixpack bekommen?
Hi,
ich bin 14 Jahre alt und würde gerne so einen leichten Sixpack über die Ferien aufbauen, nur weiß ich nicht welche übungen ich da machen soll (bin ja erst 14). Vielleicht irgendwelche Videos oder Apps die ihr epfehlt ?
1 Antwort
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Es liegt nicht an den Übungen sondern am Körperfettanteil.
Informiere dich im Internet und schaue nach was ein Kaloriendefizit ist.
*Übungen sind sowieso wichtig, aber du brauchst einen niedrigen Körperfettanteil