Wie sieht euer Morgenritual aus?
Hey,
wer von euch hat hat ein Morgenritual?
Wie sieht das bei euch aus? Was sind für euch die Game-Changer dabei?
Bei mir sieht das meist so aus:
Zwei Gläser warmes Wasser mit verschiedenen Samen trinken. Ein bisschen wacher mit etwas sehr kaltem Wasser im Gesicht werden, Kokosöl ziehen lassen und dann raus gehen. Dabei Achtsamkeitsübungen / Qi Gong und Atemübungen machen. Auf dem Rückweg sage ich mir dann wofür ich dankbar bin. Schließlich dusche ich lauwarm und dann eiskalt.
Dann kann der Tag starten ;)
Was macht ihr morgens um möglichst gut in den Tag zu starten?
9 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Enzylexikon/1444748553_nmmslarge.jpg?v=1444748553000)
Mein Tag beginnt in der Regel so:
- Aufstehen
- Morgenroutine im Bad
- 2 x 45 Minuten Zazen (buddh. Sitzmeditation)
- Dazwischen eine Runde Kinhin (Gehmeditation)
- Ein warmes Frühstück, wie Haferbrei o.ä. und Tee
Dann kann der Arbeitstag beginnen.
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Ich mache traditionelles Kinhin im Stil des Soto-Zen. In diesem Video wird ab 6:15 das Kinhin auf Deutsch erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=JYOxDblXFvk
Einen allgemeinen Text über die Bedeutung des Gehens im japanischen Buddhismus gibt es hier:
https://sumikai.com/japan/der-buddha-weg-das-gehen-als-buddhistische-praxis-168822/
Solltest du Interesse an englischsprachigem Material zum Thema Kinhin haben, kann ich dir gerne weitere Videos empfehlen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/oxygenium/1444748094_nmmslarge.jpg?v=1444748094000)
aufstehen.....Kaffee ansetzen...heißt duschen...,ne Kippe anzünden....1 Kanne Kaffee trinken...noch 2 Kippen rauchen........meinem Nachbarn bei Duschen und Elefantenschneuzen zuhören..stylen.....anziehen....und das Haus verlassen.
Manchmal mache ich auch sogar Sport wenn ich Bock habe.
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Hast ja wirklich ein supi Morgenritual ... bei mir sieht's ganz anders aus : großen Kaffeepott und 'ne Piep dazu - so kommt bei mir der " Motor " in Schwung und dann geht's in die Badabteilung ... und dieses alles ganz in Ruhe ... LG
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Kaffee und Kippe.
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Aufwachen Musik an bisle Sport dann duschen anziehen schminken dann Musik aus und raus aus dem Haus und in die Schule 😂🙈
Hey, was ist das wichtigste bei der Gehmeditation für dich? Bzw. wie machst du sie? Das ist ja auch eine Achtsamkeitsübung, vielleicht kann ich mir da noch was raus ziehen ;) Danke schon mal :)