Wie sehr Taugen diese Home Workout Trainingsübungen?
Der Typ ist mir Sympatisch. Nur, ist das alles auch Gesund für denn Körper ?
Also, zeigt er das richtig ? Auf YouTube muss man ja immer aufpassen :D
1 Antwort
Hallo! Kannst Du alles so machen aber es ist auch viel Spielerei dabei. Liegestütze auf Fäusten ist etwas für ein Spezialtraining und muss nicht sein.
Und wenn ich nicht verpasst habe fehlt mit der Kniebeuge die wichtigste Übung
Anfänger und selbst fertige Bodybuilder sparen gerne Kniebeugen aus - ein großer Fehler. Genau da kannst Du am meisten Masse gewinnen.
Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
In Summe sind das eher Werbefilmchen für ein Produkt durch einen " Sportler " der selbst durch ganz andere Mittel aufgepumpt ist
Empfehle ich nicht, schönen Abend
Er macht doch Kniebeuge. 2 Video Minute 1:54