Wie schnell abnehmen?
Hallo meine Lieben,
mich würde gerne abnehmen aber schaffe es irgendwie nicht. Ich habe mal gehört das chaisamen helfen sollen. Habt ihr Tipps und Tricks um schneller Abzunehmen?
lg Lia⚡️
Was isst du an einem gewöhnlich Tag morgens, mittags,abends&zwischendurch?Kannst du das bitte exemplarisch in deine Fragestellung einbinden?Wie alt bist du,wie groß,&wie schwer?
Ich esse am Tag ungefähr 700kcal
bin 13 Jahre alt, 1,63 groß und wiege 49kg.
3 Antworten
Dein Ansatz ist schon zum Scheitern verurteilt.
Denk an ein Flugzeug, das zu schnell sinkt. Da ist es dann schwer, sanft auf die Landebahn zu kommen.
Der Weg ist, pro Woche 500 Gramm abzunehmen und dass dauerhaft. So gewöhnt sich der Körper daran und dann kannst du mit der Gewöhnung auch das Gewicht halten.
Schnelles Abnehmen hat keinen Gewöhnungseffekt und nach kurzer Zeit bist du wieder da, wo du jetzt bist.
Vorschlag: Essen nur von 8 Uhr bis 16 Uhr, normal und nicht mehr. Danach für den Rest des Tages vielleich noch einen Apfel / Tomate und einen Keks. Kein Alkohol, Cola etc. sondern nur Tee, Kaffee und Wasser.
Das muss normal werden => Gewöhnung
NImm doch keine Zusatzstoffe sondern versuch einfach in ein Kalorien Defizit zu kommen. Weiß nicht wo da das Problem ist.
- OMAD
- Fasten
- Cardio
- Unter 600 Kalorien