Wie schafft man 20.000 Schritte am Tag?

hmm, von allein wohl gar nicht...

Ausgehend von 10'000 Schritten, die vorgeblich je nach Schrittlänge 5-7 km sein sollen, müsste man ja für 20'000 Schritte 10-14 km zu Fuß zurück legen.

Theoeretisch kann man ja einige Strecken im Alltag zu Fuß gehen, praktisch ist das in dem Ausmaß aber viel zu langwierig. Dafür müsste man 1,5-2 h spazieren gehen, ODER die fehlende Strecke in der halben Zeit joggen.

Ich bin schon 2,4 km zu Fuß einkaufen gewesen (2-3 Shops) und wieder zurück. Hat vllt. 1,5-2 h gedauert, statt 45-60 min mit dem Fahrrad. Vllt. waren das 5-6 km. Da müsste man ja noch 5-8 km joggen (30-45 min).

Ich gehe morgens joggen und bin nach dem joggen schon bei c.a. 10000 Schritten.

Die anderen 10000 ergeben sich in dem ich zB. Einkaufen, Spatzieren gehe oder egal wo hinlaufen anstatt zu fahren.

Im Sommer bei gutem Wetter mache ich meine 20000 schritte pro Tag.

Vor dem Frühstück schon eine Stunde spazieren gehen, das tut gut.Alle möglichen Wege zu Fuss erledigen.Vor dem Abendessen wieder einen langen Spaziergang.Und wenn man sich langsam daran gewöhnt, wird das Pensum täglich steigen bis man irgendwann die 20.000 Schritte erreicht.Die Zauberwörter sind nur Disziplin & Durchhaltevermögen.

Auf der Arbeit, falls man viel hin und her gehen muss, den ganzen Arbeitstag lang. Z.B. als Kellner.

Kann ich dir sagen du musst einfach in wald gehen und danach zum einkaufen gehen 😅hatte da 22.300 schritte. Aber empfehlene es ehr nicht irgendwann zieht es dir sogar im arsch vom laufen 😆