Wie oft sollte man als Anfänger Arme trainieren?

5 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
MacieJayjo
28.06.2022, 08:33

3 x die Woche

kami1a, UserMod Light
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
19.04.2022, 14:59

Hallo! Das kommt auf Dein sonstiges Training an. Man sollte aller großen Muskelgruppen etwa gleich trainieren wobei man bei den Armen den Bizeps etwas vernachlässigen kann weil der bei vielen Übungen mit trainiert wird

  • Armmuskulatur.
  • Beinmuskulatur.
  • Rückenmuskulatur.
  • Brustmuskulatur.
  • Schultermuskulatur.
  • Bauchmuskulatur.

Wobei leider die Beine oft vergessen werden

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraftsport

viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Dogetastisch
18.04.2022, 22:52

2-3x pro Woche ist immer ein guter Anhaltspunkt.
Von Experte kami1a, UserMod Light bestätigt
Luca211299
18.04.2022, 22:54

Als Anfänger sollte man 3x die Woche mit einem Ganzkörpertrainingsplan trainieren.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport