Wie morgens mehr essen?(zunehmen)?
ich esse meist erst auf der Arbeit ( 9 Uhr) in der Pause etwas. Meist ein Brot und einen Banane.
Ich möchte gerne zunehmen und am Mittag und am Abend komm ich auch auf die Kalorien, morgens fehlen mir aber viele.
Ich habe meist keine Zeit zu frühstücken vor der Arbeit. ( komme eh schlecht aus dem Bett etc).
Kann ich sonst zb ein Smoothie mit Haferflocken, Banane, Beeren, etwas Joghurt nehmen und am Abend zubereiten und dann in den Kühlschrank stellen und den dann auf der Arbeit nebenbei trinken? Ich habe ein Bürojob, da geht das ja und dauert ja nicht lange. Nur weiß ich nicht, ob ich da auf Kalorien komme. Wobei Haferflocken ja eigentlich viel haben
1 Antwort
Glaub mir - man muss nicht morgens essen, um zuzulegen - mein Tagesablauf ist deinem ähnlich. Daher ess ich morgens nichts, aber vor allem nach der Arbeit und daheim dann geht es problemlos. Man siehts bei mir auch deutlich ;-)