Wie merkt man das Psychotherapie wirkt?

ich mach grad eine Psychotherapie. Mein Problem weis ich nicht, das versuche ich grade rauszufinden… mir geht es „grundlos“ einfach schlecht. seit der Therapie fühle ich mich total unwohl, grübel viel, habe das Gefühl es ist noch schlechter als vorher. Mache seit dem kein Sport mehr, bin extrem antriebslos.Ist das ein Zeichen das es wirkt?

Answer 1

[TRichter1956]

Besprich diese Frage am besten mit Deinem Psychotherapeuten. So könnt ihr zusammen herausfinden, welche Gründe diese Veränderungen seit dem Beginn Deiner Psychotherapie haben. Das ist aus der Ferne kaum zu beantworten.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Seit 30 Jahren Psychol. Psychotherapeut in eigener Praxis

Answer 2

[elmundoesloco]

Indem ein Umdenken stattfindet und du dein Verhalten reflektierst.

Was du beschreibst ist kein Zeichen dafür das deine Therapie wirkt, sondern das sie noch nicht angeschlagen hat. Eine Therapie dauert und man muss dem ganzen Zeit geben. Am Anfang ist das schwer, man knabbert an dem was rauskommt, aber mit der Zeit wird es immer besser.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[Gringo58]

Eventuuell hier ?

https://www.hr2.de/podcasts/doppelkopf/ich-bin-eine-masche-im-grossen-lebensnetz--erika-luetzner-lay-ueber-therapeutischen-arbeit,podcast-episode-92798.html