Wie lasse ich leise Wut raus?
Hi. Ich bekomme für die unsinnigsten (fals es das Wort überhaupt gibt) Dinge von meinen Eltern ärger. Ich mein, ich bin es zwar schon gewohnt, dass mich meine Eltern nie verstehen werden aber diesmal habe ich sone Wut und Trauer in mir, die nicht raus will.
Habe schon versucht Musik zu hören, hakf nicht.
Hat jemand tipps? Wenn ich schon bis Mitternacht aufbleiben werde will ich wenigstens keine Wut haben.
1 Antwort
Das beste wäre es natürlich Streits beiseite zu legen und die Sachen zu klären, damit du erst gar nicht sauer sein musst. Mir ist klar, dass das manchmal nicht geht. Ablenkungsstrategien sind natürlich ganz individuell und du musst für dich selbst das beste Mittel finden, aber ich kann dir gerne ein paar Beispiele bzw Denkanstöße geben :)
Gut helfen können: Eine warme Dusche/ein warmes Bad, vielleicht mit etwas das gut riecht, ein längerer Spaziergang, mit Freunden drüber reden, Etwas spielen oder sein Hobby ausüben, trainieren, einen guten film/Serie schauen, malen/basteln, deine Gedanken aufschreiben, etc. Die Liste ist an sich endlos, aber vielleicht hilft dir was davon.
LG
Naja, es ist schon 22:00 weshalb duschen oder ein Spaziergang etwas unspassend wäre aber ich kann ja versuchen zu malen, danke.
habe getade tatsächlich etwas fertig gezeichnet und es hat zum Glück geholfen, danke!