Wie lange ist die Sonne für genug vitamin d Bildung?

Im Sommer:

1. Helle Hauttypen: Etwa 10-15 Minuten täglich an der Sonne, insbesondere um die Mittagszeit (zwischen 10 Uhr und 15 Uhr), wenn die Sonne am höchsten steht und am intensivsten ist.
2. Mittlere Hauttypen: Etwa 15-25 Minuten täglich zur gleichen Zeit.
3. Dunkle Hauttypen: Etwa 20-40 Minuten täglich, da dunklere Haut mehr Melanin enthält, das die UV-Strahlen absorbiert und somit die Vitamin-D-Produktion verlangsamt.

Das kann man pauschal nicht sagen. Am Tag 1-2 Stunden draußen sein, spazieren gehen etc. sollte aber ausreichend sein

Ich weiß nicht, wie viele Stunden Sonneneinstrahlung dafür notwendig sind, aber ich hab heute 3 Stunden in der Sonne gelegen und das sollte allemal genug sein.