Wie lange braucht man für so ein Körper?
Bin 17, 1,78 groß und wiege so 60-70 kg. Wie lange würde ich brauchen für so einen Körper, wenn ich alle 2 Tage ins gym gehe. Un im welchem Bereich sollte ich trainieren ( Krafttraining, ausdauer etc. )
13 Antworten
Locker 3 Jahre
Du brauchst einen kalorienüberschuss seeehr viel protein und hartes training
Ist doch egal, du hast genug Zeit in deinem Leben, also los. Häng dich rein. :D Spaß, kann man aber nicht pauschal sagen. Kommt auch auf deine Genetik an würde ich sagen. Bin aber da kein Profi.
hm also von natur aus, paar jahre, genau kann man dies nicht sagen da jeder körper anders ist, da er aber auch viel fett hat sollte, das mit regelmäßigen massephasen relativ schnell gehen
5 Jahre und mehr?
Ich würde empfehlen:
Eine Beratung im Fitnesscenter. Der Trainer kann Dir einen Trainingsprogramm zusammenstellen.
Und eine Ernährungs-Beratung.
Dazu viel Schlaf, keine Zigaretten, kein Alkohol.
Und bitte bedenke:
Je älter Du bist bzw. wirst, umso schwerer wird das Ziel sein.
Das bedeutet, mit zunehmendem Alter muss sich auch die Ernährung ändern, weil der Körper nicht mehr so gut bzw. schnell Kalorien verbrennt.
Und wenn Du Dein Ziel erreicht hast wie auf dem Foto, dann musst Du immer am Ball bleiben. Ansonsten bildet sich alles zurück. Du musst Deine Lebensweise konsequent und langfristig ändern, um diese Figur auf dem Foto zu erhalten.
Frag ihn einf selbst