Wie lange braucht der Körper um sich an eine Ernährungsumstellung zu gewöhnenn?
Ich habe seit Jahren jeden Tag süßes gegessen und auch sonst recht ungesund.Wenn ich jetzt nur noch 3 gesunde Mahlzeiten am Tag essen und die Süßigkeiten komplett weglassen würde, wie lange bräuchte ich um mich dran zu gewöhnen. Also nicht mehr so sehr das Verlangen/Lust auf süßes zu haben?
3 Antworten
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Habe mal gelesen man braucht 60 Tage um eine Gewohnheit aufzubauen.
Der Körper muss sich da eigentlich eher weniger dran gewöhnen, das ist schätze ich eher die Psyche ^^
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Nach 2 Wochen wirst Du kein Verlangen mehr danach haben. Ein Trainierter wie ich bereits nach einem Tag, aber es ist wichtig ausgewogen und genug zu essen. Wer hungert, hat verloren.
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Körperlich wirst du allenfalls ein paar Tage kleinere Probleme haben, wenn überhaupt. Vielleicht bissl Kopfweh. Die Ballaststoffe solltest du allerdings langsam erhöhen.
Dein "Süßgeschmack" hat sich sicherlich auch nach 2 Wochen bereits verändert.
Am längsten dauert es, die Gewohnheiten zu ändern, da musst du halt dran bleiben.