Wie lange brauche ich im Bankdrücken von 85 KG auf 100KG zu kommen?
Wenn ich optimal traniere und mich gut ernähre
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Fitnessstudio
Hallo! Bei einem Anfänger dauert es meist nur 2 - Wochen nach einem halben Jahr Training schon Monate und ist man austrainiert geht gar nichts mehr
Ich habe als Anfänger mit 73 kg Gewicht min 2 Monate gebraucht um von meiner Startbelastung von 100 kg auf 120 kg zu kommen
Variiere beim Training auch mal mit der Griffweite. Großer Abstand Hände trainier mehr die Brust, kleiner Abstand mehr den Trizeps
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Kann man nie sagen, kommt auf viele Faktoren an. Wird aber definitiv lange dauern, da du deine Kraft um fast 17% steigern musst.
Wie kommst du auf die Zahl 17%