Wie lang dauert es bis man vom "Lauch" bis zum Athletic-Body kommt. Sei es auch mit Proteinen etc.?
4 Antworten
Ohne zusätzliche Proteine
Iss alles was du kannst, track deine Kalorien und nimm Proteine zu dir. Mach Krafttraining und zwar richtig, dann würde es, wenn du eine gute Genetik hast ca. 2,5 Monate dauern
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
mit 1-2 mal Training pro Woche ca. 1 Monat
Komplett unterschiedlich. Abhängig von Genetik, Trainingsart, Frequenz, Intensität und Ernährung
ist den 30 prozent Körperfett auf 190cm körpergrösse viel?
OK danke