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Ohne zusätzliche Proteine
Ohne zusätzliche Proteine
mit 1-2 mal Training pro Woche ca. 1 Monat
Subway ist immer gut!
kannst auch den Salat nehmen hat dann kaum Kalorien. Falls Brot honey oat oder Vollkorn. Sauce Lite Mayo, Honig Senf oder Sweet onion.
Das meiste geht über die Ernährung. Hatte auch mal 100kg dann auf 70kg abgenommen ohne damalig große Ahnung von Fitnessstudios
Ist aufjedenfall besser als Salami. Schinken Puten-/ Hänchenbrust ist Optimal für eine gesunde Fitnessfreundliche Ernährung da es wenig Fett hat und viel Eiweiß