Wie kriege ich meine Überschüssige Energie weg?
Hallo , habt ihr paar Tipps? Danke;)
5 Antworten
10 Runden so schnell wie mögich folgender Workout
Station 1: Boxwalks
3 Europaletten übereinander
Rechts und links je eine Hantelscheibe oder Kettlebell 15 bis 20 kg in der Hand. Damit läuft Du 16 Mal über die Europaletten
Station 2: 7 Klimmzüge
Es kommt nicht darauf an, 7 am Stück zu machen, aber 7 müssen es sein, mit absetzen ist gestattet
Station 3: 10 Lunges mit je eine Kettlebell 16 kg in beiden Händen (erst rechts / dann links) - Das hintere Knie muss den Fußboden berühren.
Station 4: 8 Liegestütze mit Klatschen
Es kommt nicht darauf an, 8 am Stück zu machen, aber 8 müssen es sein, mit absetzen ist gestattet
Station 5: Rückenlage - 50 Beckenheben mit Beinen senkrecht nach oben
Station 6: 100 Seilskips
Station 7: 15 Seitheben mit 8 kg Kettlebells
Danach solltest Du platt sein.
Günter
Hallo Abby15,
Sport, Sport, Sport !!! Du kannst z.B. Abends alleine oder mit Freunden Joggen gehen. Oder du findest eine ganz eigene Sportart für dich, welche dich auspowert.
Viele grüße
Max
Wenn dich das noch nicht genug auslastet, kannst du ja trotzdem Joggen gehen. Das ist auch für Teakwondo gut.
Viele grüße
Max
Da Energie(Joule) weder erzeugt noch vernichtet werden kann, solltest du einen dir genehmen Weg finden, diese Energie abzugeben.
Sport, Fußball ist da eine ganz gute Idee.
allerdings ist es ja jetzt schon dunkel, wenn du jetzt noch rausgehen wllst,würde ich vorsichtig sein, aber warte besser bis morgen.
Wenn ich zu viel Energie habe und nicht raus kann, turne ich in der wohnung rum. ;-)
(Das war zumindest mal so).
Sport treiben
ich mache teakwondo