Wie mehr Energie bekommen?
Hallo zusammen! Habt ihr Tipps, wie man mehr Energie bekommt?
MfG Lass228
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Gesund ernähren, ausreichend bewegen, etwas regelmäßige sportliche Betätigung, täglich mind. 30 Minuten an die frische Luft (auch bei Sauwetter!) und vor allem ausreichend Nachtschlaf!
Ich gehe mittlerweile fast automatisch zwischen 21 und 22 Uhr ins Bett. Der Körper gewöhnt sich an die zeitliche Routine und wird von selber müde zur passenden Zeit.
Klar, hin und wieder mache ich mal ne Filmnacht bis in die Puppen...aber dann kann ich am nächsten Tag ausschlafen!
Jedenfalls hat man so genug Energie zur Verfügung!
Vernünftig ernähren, auf keinen Fall rauchen, Sport treiben.
Essen. Essen liefert Kilojoule.
Schlafe in der Schulzeit von ca. 23-24 Uhr bis 6 Uhr, zählt das als ausreichend?