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Hi Fraya,
Versuch ihn solange wie möglich zu halten,wenn die Schmerzen nicht mehr auszuhalten sind,dann hör bitte auf.Damit tust du deinem Körper nämlich keinen Gefallen.
https://youtu.be/RkuPNabcWm0?si=OPKgJis4sUkeGV1r
Denk bitte daran dass man einen Kopfstand nicht an einem Tag verbessert
Liebe Grüße und Viel Glück Unicorn
Woher ich das weiß:Hobby – Turne Hobby mäßig auf meiner Airtrack
Solange man keine Kopfschmerzen bekommt, macht das nichts. Man muss aufpassen, weil viel Blut in den Kopf kommt. Das vertraegt nicht jeder.
Wenn man an einer Wand uebt, kann man die Muskeln laenger trainieren. Irgendwann geht es dann ohne Wand.