Wie kann ich Verlustängste überwinden?

Hi

Ich (w,Ü30) habe trotz sehr glücklicher Beziehung höllische Angst verlassen zu werden.

Eigentlich ist alles super, wie sind seit 2j. Zusammen. Seine Eltern Mögen mich, seine Freunde auch ua. Weil ich ihm "seine Freiräume lasse" und auch Interessen mit ihm teilen.

Er ist sehr extrovertiert und ich - habe keine sozialen Ängste oder so- werde selten mit Menschen war (auch aus vielen Enttäuschungen) bin ohne ihn gerne für mich. Wir haben beide auch eigene Hobbys.

Ja , Ich komme aus einem gewalttätigen Elternhaus, hatte toxische Beziehungen, junkie, Betrogen ausgenutzt. Ja ich kommuniziere meine Ängste und er nimmt mich auch ernst. Nein, ich kontrolliere ihn nicht, Bin aber ein Typ der sich total reinstresst, wenn mein Partner mich kritisiert. Gleich Angst er macht Schluss.

Ich möchte diese Angst gerne abschütteln, aber nicht mehr in Verhaltenstherapie.

Answer 1

[FlunkyGraphics]

Servus!

Reflektiere doch mal, wovor du Angst hast. Ich wünsche dir natürlich nicht, dass deine Beziehung irgendwann in die Brüche geht, aber das kann eben passieren. Du solltest dich fragen, warum das für dich so schlimm wäre. Kommst du alleine nicht gut klar? Dann arbeite daran, alleine gut klarzukommen.
Eine effektive Strategie ist, freundschaftliche Bindungen zu anderen Menschen weiter auszubauen. Dann musst du nicht einsam sein, wenn es mit deinem Partner nicht mehr klappt.

Answer 2

[Brainmaster92]

Der beste Tipp ist, sich immer bewusst zu machen, was man selbst schon kann, was man schon ohne fremde Hilfe leisten kann.

Denn wenn Du Dir dem bewusst bist, bist Du freier im Leben zu agieren!