Wie kann ich nicht mehr so schüchtern sein?
Ich bin sehr schüchtern ich kann nicht mal vor meine Klasse eine Präsentation halten ohne das ich stottern muss obwohl ich da jetzt über 5 Jahre bin. Ich kann sehr schlecht in echt mit anderen Leuten halt mit fremden. Im Internet fällt mir dies leichter da ich schreiben muss und die person nicht sehe oder höre. Ich kann nichtmit einer fremden person alleine reden ich spiele immer mit meine Händen unauffällig oder mit meine Hose an den seiten. Ich bin eine person die nicht raucht trinkt oderso kann auch nicht sehr laute Personen ausstehen. Bin darum eigentlich meist zuhause generell Menschen Massen mag ich garnicht. Ich möchte aber nicht mehr so sein ich möchte mit anderen Leuten reden können. Auf sie zu gehen können und mit dennen reden. Was kann man da gegen tun ? Ich möchte einfach blad wen ich z.b. arbeiten gehe und mit anderen menschen reden muss mit dennen reden können und nicht rumm stottern.
Hat oder hatte jemand auch dieses Problem?
6 Antworten
Hallo Lara,
möglicherweise denkst Du, dass Du immer in Deiner Schüchternheit gefangen sein wirst. Das muss aber nicht der Fall sein!
Grundsätzlich ist es so, dass man oft mehr erreichen und verändern kann, als man glaubt. Auch wenn Du noch verhältnismäßig jung bist und Du Dir nicht viel zutraust, kannst Du möglicherweise Kräfte in Dir wecken, die Dich wirklich nach vorn bringen und Dir helfen können, Deine Gedanken und Gefühle in eine andere Richtung zu lenken.
Was sind das für Kräfte, die in Dir und eigentlich auch in jedem anderen Menschen stecken? Ich denke da hauptsächlich an zwei Dinge: Dein Wille und Deine Gedanken. Beide stehen in enger Beziehung zueinander, denn durch Deinen Willen kannst Du Deine Gedanken ganz bewusst so steuern, dass sie letztendlich auch Deine Gefühle in eine positive Richtung beeinflussen.
Viele sind sich darüber aber gar nicht im klaren. Sie lassen sich so dahintreiben und warten darauf, dass jemand kommt und ihnen hilft. Es ist natürlich schön, wenn jemand da ist, der einen unterstützt und bei dem man seine Sorgen abladen kann. Doch nicht immer hat man einen lieben und verständnisvollen Menschen an seiner Seite. Das heißt aber nicht, dass man dann verloren wäre!
Was ist also zu tun? Erst einmal ist es wichtig, dass Du verstehst, wie Du Deinen Willen und Deine Gedanken richtig kontrollieren und einsetzen kannst. Dein Wille ist wie das Lenkrad bei einem Auto, mit dem Du in die eine und auch in die andere Richtung steuern kannst.
Frage Dich einmal: "Habe ich das Steuer tatsächlich fest in der Hand und lenke meine Gedanken, oder lasse ich mich umgekehrt von meinen Gefühlen und Gedanken steuern?"
Vielen geht es so, dass ihnen gar nicht bewusst ist, dass sie schon längst die Kontrolle verloren haben. Daher fühlen sie sich hilflos und hoffen, dass irgendwann jemand kommt, der sie aus ihrer Lage befreit. Dabei vergessen sie, dass sie selbst dazu durchaus in der Lage sind!
Sei Dir auch bewusst, dass Du in Wirklichkeit keine schwache Person bist, sondern über eine ganze Menge an innerer Kraft verfügst! Setzte zum Beispiel Deinen Willen so ein, dass Du negative Gedanken, die Du Dir evtl. immer wieder über Dich machst, vertreibst und durch positive Gedanken ersetzt.
Und wenn Du irgend etwas an Dir hasst, dann frage Dich: "Was kann ich tun, um es zu ändern oder zu verbessern?" Sollte das nicht möglich sein, dann finde Dich erst einmal damit ab und rede Dir vor allem nicht ein, dass Du nichts wert bist!
Lerne Dich so zu akzeptieren, wie Du bist und Dich selbst zu mögen. Tu Dir öfter mal etwas Gutes und sei zu Dir selbst so, wie zu einem guten Freund! Und noch etwas: Erwarte niemals Perfektion von Dir und verzeih Dir selbst, wenn Du hier und da Fehler machst. Fehler zu machen ist menschlich, und andere machen ebenso Fehler wie Du!
Bestimmt kennst Du den Satz, der in der Bibel steht: "Liebe deinen Nächsten wie dich selbst" (Matthäus 22:39). Ist Dir aufgefallen, dass hier steht, dass man auch sich selbst lieben sollte?
Natürlich heißt dass nicht, dass man nur an sich denken sollte. Nein, es geht darum, ausgeglichen zu sein. Denke daran: Nicht nur die anderen sind wichtig, sondern auch Du!
Diejenigen, die kein oder nur wenig Selbstvertrauen haben, haben einfach vergessen, sich selbst zu sehen! Doch das kann man lernen! Vergiss bitte nicht: Du bist es wert, geliebt zu werden, und es gibt ganz sicher eine ganze Menge Gutes, das in Dir steckt! Du hast es wahrscheinlich nur noch nicht entdeckt!
Und was noch wichtig ist: Niemand schafft es, von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch zu werden. Du wirst besonders am Anfang immer wieder merken, dass Deine alten Denkmuster hoch kommen und der Eindruck entstehen könnte, Du seist nicht viel weiter gekommen. Doch lasse Dich von Rückschlägen nicht entmutigen, sondern arbeite weiter an Dir! Im Laufe der Zeit wirst Du feststellen, dass Du Dich in eine positive Richtung entwickelt hast.
Und wenn Du an Gott glaubst, dann denke daran, dass er Dich sieht und dass Du ihm wichtig bist! Es gibt viele Stellen in der Bibel, die das sehr schön zeigen. Ein Beispiel ist ein Schreiber der Bibel, der König David. In einem Gebet sagte er einmal: „Du hast mich durchforscht und du kennst mich. Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken“ (Psalm 139:1,2).
Denke einmal kurz darüber nach! David schreibt, dass Gott ihn durchforscht habe und ihn genau kenne. Hätte Gott das getan, wenn er sich für diesen Mann nicht interessiert hätte? Und dann spricht er zum Schluss davon, dass Gott seine Gedanken kenne. Sind das nicht alles Beweise, dass Gott Anteil an unserem Leben nimmt und wir ihm nicht egal sind?
Ich wünsche Dir, dass Dir der eine oder andere Tipp etwas weiterhilft!
LG Philipp
Geht mir manchmal auch so, was mir aber geholfen hatt ist als ich in eine neue Klasse kam das ich mir einfach vorgenommen hab anders zu sein als vorher.Hatt nicht perfekt geklappt aber ich fühl mich wöhler, etwas was wichtig ist ist das du dich am Anfang nicht verstellst.Geh einfach auf die Person zu und rede einfach mit ihr (wenn du sie sympathisch findest)
ich bin nicht Profi oder so gell es ist einfache so wie ich es selber machen würde
Was helfen kann: besorg Dir ein Plakat von einem Fußballstadion was die Zuschauer zeigt. Häng das gut sichtbar auf. Nimm Dein Referat, ziehe Dich spitternackt aus und lies das dem Plakat vor. Das erste Mal wird's die übliche Katastrophe, dann geht es von Mal zu Mal besser. bis Du gar nicht mehr merkst daß Du a) nackt bis und b) Dich Tausende anstarren.
Wenn Du das Referat vor echtem Publikum hältst, denkst Du a) Du bist angezogen und vor Blicken geschützt und b) das sind alles nur Pappnasen da vorne.
Hat bei einer Freundin gut geklappt. Die hat mich zwar erst einmal für verrückt erklärt als ich ihr das vorgeschlagen habe, aber da das alles fast nicht kostet, hat sie es durchgezogen. Mit dem Erfolg, daß sie es schafft, vor jedem Publikum offen und frei zu reden.
Um Schüchternheit zu überwinden gibt es meines Wissens nur einen Weg. Der ist leider recht unangenehm. Man muss sich selbst immer wieder in Situationen bringen, die man normalerweise meiden würde. Das baut Schüchternheit in der Regel langsam ab. Ich verstehe dich gut, ich hasse Menschenmassen und laute Menschen auch und Präsentationen sind die Pest.
Hast Du die Möglichkeit, in einer Gruppe von ca. 3 Bekannten zu üben?