Wie kann ich morgens richtig wach werden?
Hallo, immer wenn ich morgens um 5:45 Uhr vom Wecker geweckt werde, mache ich ihn aus, schlafe aber danach wieder ein. Was kann ich tun, damit ich schnell aus dem Bett komme und nicht wieder einschlafe??? Ich gehe abends auch immer schon so gegen 21 Uhr ins Bett, also daran sollte es eigentlich nicht liegen. Danke!!!
8 Antworten
Du solltest den Wecker nicht direkt neben Dir ans Bett stellen, sondern ein paar Meter weg, damit Du aufstehen musst, um ihn aus zu machen.
Stell den Wecker weit weg, in der letzten Ecke im Raum. Er wird dann so lange klingeln und du MUSST aufstehen. Nimm 2 Wecker. Eins vom Handy und einen normalen. Du musst es einstellen damit es auf Dauer klingelt. Stell die beiden weit weg im Raum.
Ich mache es immer so, auch wenn das jetzt etwas komisch klingt. Stell deinen Wecker eine Stunde bevor du aufstehen musst. Dann wirst du schon aus deiner Tiefschlafphase geweckt und kannst aber nochmal einschlafen. Wenn du dann sehr müde bist lass den Wecker in 30 Minuten nochmal klingeln damit du nicht wieder so tief einschläft. Und noch etwas lass den Wecker 10 Minuten klingeln bevor du aufstehen willst weil dann kannst du noch einen Moment liegen bleiben und auch nochmal die Augen einen Moment schließen wichtig ist nur, dass dein Wecker dann nochmal klingelt wenn du aufstehen willst. Weil dann bist du schon ziemlich wach wenn er zum aufstehen klingelt. Also mir hat das sehr geholfen bin früher auch nie raus gekommen nochmal ne kurze Zusammenfassung wenn du jetzt um 5:45 aufstehen willst :
-Wecker klingelt 4:45 dann kannst du weiter schlafen
-Wecker klingelt 5:30 dann kannst du entweder wach im Bett liegen oder auch nochmal etwas schlafen
-Wecker klingelt 5:45
Kannst es ja einfach mal probieren und auch noch ein klingeln mehr machen falls du schnell wieder sehr tief einschläfst. Hoffe es hilft dir. LG
und schläfst du dan im bett ein oder bleibst du auf irgendeine weise doch noch wach?
Wenn du wirklich von 21:irgendwas bis 5:45 schläfst und nicht aufmagst, würde ich zuerst versuchen den wecker so zu platzieren, das du aufstehen musst um ihn auszuschalten.
wenns nicht hilft würde ich mal checken gehen ob du noch genügend eisen und Vitamine hast. Mach das beim Hausartzt mit Blut check, und kaufe nicht einfach irgendwelchen dämlichen Präparate.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
Das hoffen alle Ratgeber , denn eine gute Antwort , ist der Sinn dieser GF Plattform !
schön wärs :D klick dich mal durch und du wirst die trolle schon finden.
Einfach aufstehen, entweder ein paar Fitnessübungen machen, dein Gesicht mit kaltem Wasser waschen. Hilft schnell dann ist man fit für den Tag;)
Ich schlaf dann wieder im Bett ein.