Wache durch Wecker nicht auf was tun?
Hallo zusammen, vielleicht hat jemand von euch das gleiche Problem wie ich und hat dafür auch schon eine Lösung gefunden.
Egal was ich mache ich wache nie durch meinen Wecker auf, ich muss immer geweckt werden.
Ich stehe jeden morgen (Außer Wochenenden) um 6 Uhr auf und egal wann ich schlafen gehe sei es um 21 Uhr 22 Uhr etc. sei es eine extrem lauter und nerviger Wecker, oder gar einen der Vibriert (zum unters Kopfkissen legen) ich wache einfach nicht auf.
Danke im Voraus für Tipps
Um welche Zeit musst du denn raus?
6:45
Und 45 min reichen nicht, um dich bereit zu machen?
Doch klar reicht es, es geht aber darum, dass ich nicht von selber durch einen Wecker aufwache, sondern das ich von einer Person geweckt werden muss.
5 Antworten
"egal wann ich schlafen gehe "
hier liegt dein Problem.
Fang an deinen Schlaf zu Planen.
Der Körper schläft im 1,5 Stunden Rhythmus. Einschlafen, Tiefschlaf, aufwachen. Repeat. Du musst also versuchen deinen Wecker in die Wachphase zu legen. Entsprechend planst du für deinen Schlaf 6 oder 7,5 oder 9 Stunden Schlaf ein. Wenn du also um 6 aufstehen willst. Musst du entweder um 21 Uhr plus 30 min zum runterkommen, ergo 20:30 ins Bett gehen oder um 22:30 +30 min ergo 22 Uhr.
21 Uhr ist definitiv die Falsche Uhrzeit, dann Klingelt dein Wecker in der Tiefschlafphase und du wirst entweder nicht wach oder bist sehr gerädert.
Der zweite Punkt, stell deine Innere Uhr. Wenn du Abends ins Bett gehst, machst du dir bewusst, ich muss um 6 Uhr aufstehen, das sind xy Stunden. Damit stellst du dann deinen inneren Wecker.
Probier es aus.
Danke,
Ja im allgemeinen gehe ich um 22:00Uhr schlafen aber zum Testen habe ich auch schon mehrere unterschiedliche Uhrzeiten ausprobiert, werde ich aber mal dauerhaft beibehalten
Ich habe das selbe Problem. Ich mach das mittlerweile mit smarthome. Es geht zur gewünschten Zeit Radio und Licht an. Da werde ich dann wach von
Habe ich auch schon ausprobiert wo ich dazumal mein smarthome eingerichtet habe, leider ohne Erfolg
https://youtu.be/qDYT1yvfcGM?si=TZKxIt_8B25UawUQ
Entweder du wachst auf oder du bekommst einen Hörschaden... Einfach aufs Handy ziehen und als Weckerton einstellen.
glaube dann bringt mich meine Freundin um xD
Kauf dir einen analogen Glockenwecker und stell dir den auf Kopfhöhe neben dein Bett, also auf deinen Nachttisch. Wenn der früh morgens losgeht, erwachen selbst Tote ☝️
hmm, könnte man mal ausprobieren, Danke
Ich stelle mir immer 2 Wecker zur Sicherheit. Den Handywecker und einen kleinen Batteriewecker. Die stelle ich zeitversetzt.
Den einen Wecker lege ich etra so weit weg, dass ich ein paar Meter gehen muss durch den Raum. Dadurch bin ich dann auch wach
Das bringt leider auch nichts, mache ich auch seit längerem