Wie kann ich mir Zusammenzucken abgewöhnen, wenn jemand bspw. auf den Tisch schlägt?
Hallo!
Ich bin 15 Jahre alt und wurde ca die ersten 10 Jahre meines Lebens von meinen Eltern geschlagen, wenn ich etwas falsch gemacht habe (von meinem Blickwinkel aus zu oft ungerechtfertigt), aber meistens von meinem Vater - und der ist eh ziemlich groß und kräftig gebaut und hat dann schon mal ordentlich zugehaut. Zudem musste ich auch oft mit ansehen, wie mein Vater ausrastet, auf den Tisch schlägt, Teller zerstört, meinen Bruder umschubst oder an die Wand drückt, würgt und ihm droht. Auch wenn meine Mutter und auch einige von euch, die genauso erzogen wurden, mir das nicht glauben (wollen): so etwas hinterlässt Schäden, unumstößliche Tatsache.
Ich bin jetzt seit Sommer in einer neuen Klasse und meine Kameraden kennen mich eben nicht so gut. Es fällt aber schnell auf, wenn ich ständig zusammenzucke oder mich ängstlich wegdrehe oder mir blitzartig die Arme vor mein Gesicht reiße, wenn jemand die Hand zu schnell hebt, auf den Tisch klatscht/ein Buch flach fallen lässt oder einfach anfängt zu schreien. Zum einen ist mir das peinlich, zum anderen macht sich die halbe Klasse einen Spaß daraus, hinter mir laut auf ihren Tisch zu hauen, damit ich zucke.
Weiß jemand, was ich dagegen tun könnte? Hat jemand das gleiche "Problem"? Wie geht ihr damit um, dass ihr früher geschlagen wurdet, wenn das der Fall ist? Es geht einfach nicht weg. Eine Therapie/ein Psychologe kommt (leider) nicht infrage.
Danke für Antworten!
LG
4 Antworten
Ich hatte dieses Wegzucken auch eine Zeitlang. Mein Vater war zwar nicht so schlimm, wie deiner, aber es reichte. Wenn man keinen Schlägen mehr ausgesetzt ist, gibt sich das nach einiger Zeit. Wobei "Zeit" hier mehrere Jahre sind.
Eine Psychotherapie kann bei der Bewältigung der erlebten schlechten Behandlung hilfreich sein. Wenn du deinem Hausarzt berichtest, was du hier in der Frage geschrieben hast, und ihn um eine Überweisung zu einem Psychotherapeuten bittest, dürfte das kein Problem sein. Es wird von der Krankenkasse bezahlt und sowohl Arzt wie auch Therapeut unterliegen der Schweigepflicht. So eine Therapie würde fast allen Menschen gut tun. Mit deinen Symptomen bekommst du sie verschrieben und must sie nicht selber bezahlen. Nutze das Angebot. Auch wenn das Wegzucken irgendwann von alleine verschwindet, der Seele geht es besser, wenn die Sache aufgearbeitet wird.
Ich sehe da eigentlich keine andere Lösung als zum Psychologen zu gehen...
Aber kannst ja mal zu Hause so lange Luftballons platzen lassen bis du nicht mehr zuckst (so werden ja Film-Pferde trainiert). Außerdem kannst du ja mal zu deiner/m Klassenlehrer/in gehen und ihr die Geschichte erzählen.
Viel Glück noch !
Geh zur Schülerberatung und zum Schulpsychologen. Gründe dagegen fallen mir keine ein. Du brauchst eindeutig Hilfe, um selbstbewusst und eigenständig zu werden. Und sprich das mit den Lehrern ab, damit sie solche "Spaße" von deinen Mitschülern unterlassen. Oder auf die harte Tour: Sag es deinen Mitschülern direkt nachdem sie auf den Tisch hauen, ob sie wissen wie das ist, wenn es mittlerweile ein Reflex ist, weil du geschlagen wirst / wurdest. Dann werden die schnell leise sein.
also ich bin Junge und werde die ganze zeit ausgelacht denn ich zucke auch so dass ist nicht wegen meiner Familie das liegt nur an mir ,macht euch darüber einfach keinen kopf ......