Wie kann ich meinen Stuhl besser regulieren?
Hallo zusammen
Ich bin m27 und leide unter Reizdarm. Das heisst vor Reisen, Konzerten, Ausflügen bekomme ich Durchfall oder habe am Morgen das Gefühl, muss gar nicht aufs Klo und 15min nach dem aus dem Haus gehen drückt es. Das ist sehr nervend und verwende darum häufig, auch zum vorbeugen Imodium (Loperamid). Was ich gar nicht vertrage ist Koffein von Kaffee und Energy Drinks. Von denen bekomme ich einen halben Tag später sehr starken Durchfall, auch bei kleiner Menge. Koffein von Cola ist allerdings kein Problem. Wegen dem vergeht mir auch die Lust etwas zu unternehmen oder in die Ferien zu reisen. Ich habe keine Laktose- oder Glutenintoleranz, das habe ich abklären lassen. Eventuell nur leichte Fruktoseintoleranz, die ich durch eigene Erfahrung "diagnostiziert" habe.
Wie kann ich meinen Stuhl allgemein festigen, dann wird es sicher einfacher und brauche weniger Imodium. Habe mal von Bananen oder Äpfel gelesen, aber auch die machen mir manchmal schon ab einem Magenkrämpfe. Ich möchte gerne das ganze normalisieren. Leider leide ich wenig unter Stress und wenig Ängsten, die sicher auch dazu beitragen, aber sicher nicht nur.
1 Antwort
Wie kann ich meinen Stuhl besser regulieren?
Täglich morgens und abends je 1 TL Flohsamenschalen in ein Glas Wasser geben und trinken.
Alex
Wie kann etwas gegen Durchfall und Verstopfung helfen?
Durchfall bedeutet, dass der Stihl zu flüssig ist. Flohsamenschalen können das Fünfzigfache ihres Gewichtes an Wasser aufnehmen und binden. So wirken die im Darm dem Durchfall entgegen.
Verstopfung bedeutet zu festen Stuhl. Flohsamenschalen als Ballaststoffe erhöhen das Stuhlgewicht und machen den Stuhl weicher (vorausgesetzt du trinkst ausreichend). So wirken sie im Darm Verstopfung entgegen.
Wie kann etwas gegen Durchfall und Verstopfung helfen? Ist das nicht das Gegenteil?