Wie kann ich besser in sport werden?
Habt ihr Tipps auch damit ich nd mehr so schwach bin und besser werde welche Übungen soll ich machen?
2 Antworten
Übung macht den Meister
Für Übungen mit Gewichten und Klrpergewichtsübungen solltest du dich erst auf die richtige Form konzentrieren
Danach progressiv überladen, also dich in irgendeiner Art und Weise steigern. Sei es drum ob du die wiederholungen erhöht,die Belastung des Gewichts oder die Geschwindigkeit. In irgendeiner Form solltest du dich bessern
für ausdauer sport einfach versuchen nach und mach länger durchzuhalten. Da empfiehlt es sich tief und Kontrolliert zu atmen
Es gibt im Internet unzählige Workout-Videos. Ne nach dem welches Körperteil (Beine, Arme, Bauch,...) du trainieren willst wählst du das passende aus.