Wie höre ich mit diesen Gedanken auf?
Wie stärke ich mein mindset oder meine Psyche?
Bin weiblich, 22 Jahre alt
Folgendes Problem, ich bin frisch in einer Beziehung und alles läuft eigentlich toll jedoch kommen hin und wieder ( und seit vorgestern verstärkt) Gedanken dass er heimlich mit meiner Cousine schreibt. Da ich zurzeit keine enge Freunde habe bzw. er sie nicht kennt außer meine Cousine mit der ich derzeit eng bin, habe ich halt diese Gedanken. Die zwei geben mir natürlich nicht solch ein Gefühl aber mein Kopf spielt das die ganze Zeit ..
Ich muss dazu sagen, ich habe ein Trauma. Damals als Teenager hat meine beste Freundin die ich als Schwester angesehen hatte, sowas ähnliches abgezogen. Sie war mit meinem ex in Kontakt und hat mich wochenlang ins Gesicht angelogen und wo ich dann dabei war dies herauszufinden wurde ich als paranoid bezeichnet, im Endeffekt hatte ich aber recht.
Das hat irgendwie ausgelöst dass ich selbst nach 6 Jahren weiterhin mit solch eine Angst und vertrauen zu kämpfen habe. Ich habe es meinem jetzigen Freund und meiner Cousine auch angesprochen und beide sagen natürlich dass es nicht stimmt, teilweise glaube ich es auch da es keinerlei Gründe gibt dies nicht zutun aber wenige Stunden später, kommen kopfkinos… ich kann das nicht beschreiben. Was kann ich tun damit es aufhört? Damit meine Psyche wieder gesund wird und mein Vertrauen?
3 Antworten
Vergiss die Vergangenheit, du musst nach vorne schauen und altes vergessen
Ja das kann ich verstehen, das kenne ich.
wenn du schreiben willst kannst mir gerne PN schicken
Die Angst ist zwar bestimmt verständlich, aber wahrscheinlich eher kontraproduktiv für dich.
Das was du aus der Erfahrung von damals vielleicht eher mitnehmen solltest, ist den Gedanken im Kopf zu haben jemanden der sowas tut, sofort in die Wüste zu schicken. Beziehungs- und Freundschafts- technisch. Auch wenn es die eigene Cousine oder beste Freundin sein sollte. Und dann darüber zu stehen. Ist zwar alles schade, aber lieber den Lerneffekt der abhärtenden Erfahrung wählen, als den der Angst. Also dann wenn schon den förderlicheren Lerneffekt, als wie den hinderlichen für dich.
Wäre doch schade wenn die Fehler der Anderen, dich wiederum in eine beeinträchtigende Ängstlichkeit in Beziehungen führen würde.
Dann doch vielleicht eher zumindest versuchen die Angst abzubauen und die Augenhöhe in der Beziehung halten ohne Ängste. Und dein Partner und deine Cousine können ja auch nichts für die Fehler von Anderen.
Es ist ja gar nichts passiert.
Nimm eher das für dich Positive, aus der negativen Erfahrung von damals mit. Passiert ist es eh schon.
Also wenn ein Mensch das bei dir nochmal tun sollte, hättest du die Situation schon mal erlebt und solltest es aus der vergangenen Erfahrung heraus so sehen, dass die Fehler der Anderen nicht zu einem bleibendem Negativ- Ergebnis für dich führen sollten. Denn das geht eigentlich so nicht auf.
Ich weiß das sagt und schreibt sich bestimmt Alles leichter als getan und weh tun würde es dann bestimmt auch immer noch.
Aber negative Erfahrungen sind in der Regel schon passiert. Auf diese Scherben und Steine im Leben sollte man sich dann drauf stellen und sich daraus eine Treppe nach oben bauen. Und sie sich nicht selbst in den Weg legen.
Schreibt sich einfach, wird bestimmt trotzdem immer etwas schwerer sein wenn was ist, aber der Grundgedanke könnte im Hinterkopf je nachdem vielleicht etwas helfen.
Denk dran, es ist nichts passiert.
Danke für die ausführliche Hilfe! Das stimmt alles aber meine Angst ist es auch eher, dass man es mir verheimlicht und dies dann wochenlang/monatelang beichtet sondern alles hinter meinem Rücken , so wie es mir ja damals passiert ist. Also das ist irgendwie meine Angst an der ganzen Sache.. dass ich diese Menschen dann weg aus meinem Leben tue ist klar aber das ist diese Angst dass dies hinter meinem Rücken Passiert ohne dass ich es herausfinde
Diese Angst gehört bestimmt dazu. Es besteht ja aktuell kein Grund zur realistischen Sorge. Lass die Fehler von Anderen besser nicht zur negativen Konsequenz für Menschen werden, die nichts damit zu tun und noch gar nichts gemacht haben. Da musst du vielleicht etwas lernen wieder Vertrauen auf zu bauen. Passieren 'kann' immer was, aber man sollte nicht davon ausgehen. Damit schadest du dir auch wieder selbst. Wegen der Dummheit von Anderen, solltest du dich und Andere nicht leiden lassen. Lerne vielleicht wieder etwas zu vertrauen. Positiv und nicht negativ denken solange nichts passiert ist, oder tatsächliche Gründe für Zweifel bestehen, wäre da bestimmt besser.
Rede offen mit beiden sag ihnen das problem ich denke nicht das er das macht aber vergewiss dich bitte nicht das du immer dir den kopf zerbrechen tust rede offen ich denke ist der richtige web alles liebe und gute dir lg noha
Das stimmt, das sagt auch mein Partner. Jedoch ist es nicht ganz leicht.. innerlich ist da einfach diese Angst wieder von zwei gekliebten Menschen so verletzt zu werden.