Wie geht es mir beim Laufen, bin ich schnell genug oder muss ich mich noch steigern?
Ich bin 6,2 km in 37 Minuten gelaufen, ungefähr 6 Minuten pro Kilometer. Ist das eine gute Leistung? Ich bin kein Profi, aber ich möchte nur zum Spaß laufen, weil ich gerne laufe. Ist das eine gute Geschwindigkeit oder Leistung? Ich mache es aus gesundheitlichen Gründen, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit, weil es mir sehr hilft. Ich bin 1,70 groß, 83 kg und 26 Jahre alt.
In Zukunft glaube ich, dass ich die Distanz sehr bald erhöhen werde, wahrscheinlich werde ich sie auf 10 km oder 12 km begrenzen, mehr brauche ich nicht, aber muss die Geschwindigkeit auch verbessert werden oder reicht das?
4 Antworten
Wenn Du dieses Lautraining nur aus gesundheitlichen Gründen machst ist es doch völlig egal, in welcher Zeit Du die Distanzen läufst.
Steigere bei Bedarf und Möglichkeit die Länge Deiner Laufstrecke, das ist für Deine
Gesundheit optimal !
Wenn du es aus gesundheitlichen Gründen machst, spielt es doch keine Rolle, ob es eine gute Leistung ist oder nicht.
Steigern kannst du dich immer noch. Du musst aber nicht.
Mach es so, wie es sich für dich gut anfühlt und Spaß macht. Gesund ist es so oder so.
Ist auch für Ausdauer, so ist diese Geschwindigkeit genug?
Wenn du was für deine Gesundheit tun willst, solltest du in einem Tempo laufen, in dem du dich noch gut unterhalten kannst.
ist eine normal gute Zeit.